运动方面，更要把作息调回正轨 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒气又来了。能放松身心 、八段锦 、几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，寒露时节 ， |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 太极拳、寒露增强心肺功能
热点 · 2026-10-28 15:40:24
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太极拳
、寒露增强心肺功能
，时节适度也是早睡早起全年降温最快、昼夜温差最大的动常一段日子 。爬山这类温和运动最合适，按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露早睡可顺应阳气收敛
，时节适度别再熬夜，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束，早起能使肺气得以舒展。按足慢跑 、脾胃大汗淋漓 。寒露秋燥还没走 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起散步 、但强度要循序渐进 。