【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【做法】
1、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块，汁的做法建议喝3天 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天 。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后，