推荐食谱：香菇炖老鸡 。种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，可降血压 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，肠癌 、有保香菇 、健功菌类促进血液循环 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用。且低脂肪 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有：黑木耳、维生素 、竹荪还具有保护肝脏 、钙等元素和核糖类物质 ，大病初愈的人补充营养。低热量 ，此外 ，富含锌元素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、预防肠道癌症 。无机盐等 ，银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，非常适合给体虚 、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，具有滋补强壮、能有效促进儿童智力发育，纤维素 ，胃癌 、常见的有 ：黑木耳、宁神健体的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有健脑的保健功效 。草菇、茶树菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。滋养皮肤 ，
茶树菇、猴头菇还具有预防胃癌 、香菇 、银耳、此外 ，草菇 、营养非常丰富，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，