调料 ：食用油 、合上快速翻炒2分钟 ，班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手小米辣也洗净 。菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑油5成热时 ，鸡片
8 、特适鸡精
做法 ：
1、合上青笋也且成菱形薄片 、班族当肉片开始发白时，快手鸡脯肉一块、菜青一点点盐，笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片盐 、特适
4、倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。
7 、
主料 ：青笋一根 、
2 、鸡精 ，
3、
6 、青笋削去外皮 ，锅里倒油 ，小米辣切成小斜圈。
5 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、