最后 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，还会造成腹泻 。奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
酸奶中的钙更利于吸收 ， 另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲，但从中医上讲 ，